Förhindra rynkor - med rätt hudvård

Rynkor uppstår när huden blir mindre elastisk och torrare på grund av åldrandeprocesser. I vilken utsträckning dessa processer syns i form av rynkor beror på dina genetiska anlag, din livsstil och miljöpåverkan. Fram till 25 års ålder förnyas huden fullständigt med en hastighet på cirka 28 dagar. Efter det tar förnyelsen allt längre tid, vilket kan leda till tecken som rynkor, fina linjer, pigmentfläckar och slapp hud. Den viktigaste faktorn här är en minskad tillförsel av fukt till huden. Hudens stödfunktioner och elasticitet minskar också med stigande ålder.

Om du vill förebygga rynkor kan du göra det med hjälp av högkvalitativ hudvård mot rynkor och en hälsosam livsstil. Kombinera till exempel ett regenererande serum med en bra dagkräm med SPF och en återfuktande nattkräm. Understöd dessa åtgärder med ett sunt beteende. Till detta hör t.ex. en balanserad kost, skydd mot UV-strålning och tillräckligt med frisk luft samt tillräckligt med sömn. Med hjälp av följande tips kan du med enkla medel förebygga uppkomsten av rynkor.

En mild massage kan stimulera blodcirkulationen i ansiktshuden. Detta främjar dess naturliga regenerering. Den mekaniska påfrestningen stimulerar också kollagenbildningen. Vissa rynkor orsakas också av dina ansiktsuttryck. De kan sätta sig och fördjupas om du upprepade gånger spänner samma muskler i ansiktet. En mjuk knackmassage frigör denna spänning och kan minska uttryckslinjerna.

Om huden utsätts för solljus under alltför lång tid utan skydd kan UV-strålarna skada hudcellerna. Akut visar sig detta i form av hudrodnad eller solbränna. På lång sikt förlorar huden spänst och elasticitet och kan uppvisa pigmentförändringar som pigmentfläckar eller åldersfläckar. I extrema fall kan till och med melanom (cancer) utvecklas. Skydda därför den känsliga huden i ansiktet med solskyddsmedel eller en dagkräm med solskyddsfaktor när du vistas utomhus under längre tid.³

För att huden ska fungera bra behöver den olika ämnen som du normalt får i dig via kosten. Dessa inkluderar till exempel:

• Vitaminer - främjar cellförnyelsen i huden
• Mineraler och spårämnen som järn, zink och selen - behövs som byggstenar och katalysatorer för cellförnyelsen
• Antioxidanter - ökar hudens eget skydd eftersom de kan neutralisera de skadliga effekterna av fria radikaler

Färska, minimalt bearbetade livsmedel som frukt och grönsaker, nötter och spannmål är lämpliga för en hälsosam kost.⁴

En hälsosam livsstil främjar en frisk och ungdomligt slät hy. Du kan förebygga uppkomsten av rynkor genom att följa dessa råd:

• Ingen rökning
• Daglig motion i friska luften
• Upprätthålla sociala kontakter för ett balanserat psyke
• Undvik miljögifter och skadlig miljöpåverkan
• En bra balans mellan arbete och fritid med tillräckligt med sömn och regelbunden motion

Dessa beteenden skyddar hela kroppen och därmed även huden från antioxidantstress. Om din kropp inte behöver ta itu med miljögifter eller cigarettrök har den också mer energi för regenerering.

Om de första rynkorna eller fina linjerna dyker upp i ansiktet kan du motverka dessa tecken med en målinriktad hudvårdsrutin. Här är högkvalitativa anti-ageing-produkter som främjar hudens naturliga förnyelse och ger intensiv återfuktning idealiska. Dessa produkter omfattar

• Ansiktsserum för daglig användning (morgon eller kväll)
• Ampullbehandling med regenererande aktiva ingredienser
• Regenererande nattkräm
• Närande och skyddande dagkräm
• Intensiv regenererande ansiktsmask
• Mild ansiktsrengöring

Se till att regelbundet återfukta huden och börja skydda den mot UV-ljus redan i unga år för att förebygga rynkor i ansiktet.

Om du vill förebygga rynkor bör du inte vänta för länge. Från cirka 25 års ålder saktar hudens förnyelseprocess ner och de första linjerna och rynkorna kan uppstå.

Även om rynkor och fina linjer i ansiktet vanligtvis inte syns vid 20 års ålder, kan du redan nu förebygga senare rynkor och andra tecken på hudens åldrande. Detta gäller särskilt ditt beteende (t.ex. att undvika miljögifter, äta en hälsosam kost och undvika cigaretter) och ett noggrant skydd mot UV-strålar. UV-strålar är en av de främsta orsakerna till att huden åldras i förtid, t.ex. genom att den förlorar sin elasticitet och spänst. Även om din hud förnyar sig regelbundet kan skador orsakade av UV-strålar få långsiktiga effekter om de inte bara påverkar de översta hudlagren utan även djupare områden.⁵

Vissa aktiva ingredienser i kosmetiska produkter främjar hudens förnyelse och ger den optimal fukttillförsel. Denna effekt kan minimera rynkor och fina linjer och förhindra att huden åldras i förtid. De viktigaste av dessa ingredienser är bland annat

• Hyaluronsyra främjar fukttillförseln till huden (perfekt om du t.ex. vill förebygga rynkor i pannan)
• Retinol (tillhör gruppen A-vitaminer) främjar hudens förnyelse, minskar rynkor och ger en jämnare hudton
• Kollagen behövs i huden för att den ska bli fast och elastisk; du kan öka kroppens egen syntes genom att använda retinol eller en fruktsyrapeeling
• Niacinamid (vitamin B) främjar hudens förnyelse, stärker hudens naturliga skyddsbarriär och minimerar pigmentfläckar